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Dein Weg zur Traumfigur
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Dein Weg zur Traumfigur
Iss sauber, bleib schlank🛡️
Gesunde Gewohnheiten, glückliches Leben🏋️♂️
Treibe deinen Körper an, nähre deine Seele👓
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
Iss sauber, bleib schlank🛡️
Gesunde Gewohnheiten, glückliches Leben🏋️♂️
Treibe deinen Körper an, nähre deine Seele👓
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
Iss sauber, bleib schlank🛡️
Gesunde Gewohnheiten, glückliches Leben🏋️♂️
Treibe deinen Körper an, nähre deine Seele👓
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
Iss sauber, bleib schlank🛡️
Gesunde Gewohnheiten, glückliches Leben🏋️♂️
Treibe deinen Körper an, nähre deine Seele👓
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
Iss sauber, bleib schlank🛡️
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Treibe deinen Körper an, nähre deine Seele👓
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
Iss sauber, bleib schlank🛡️
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Treibe deinen Körper an, nähre deine Seele👓
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
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Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
Iss sauber, bleib schlank🛡️
Gesunde Gewohnheiten, glückliches Leben🏋️♂️
Treibe deinen Körper an, nähre deine Seele👓
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
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Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
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Gesunde Gewohnheiten, glückliches Leben🏋️♂️
Treibe deinen Körper an, nähre deine Seele👓
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil🏞️
Kleine Änderungen führen zu großen Ergebnissen
Regelmäßig essen
Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, den ganzen Tag über regelmäßig zu essen, möglichst 6-8 Mal (drei Mahlzeiten und gesunde Snacks alle zwei Stunden vermeiden Hungergefühl und halten den Körper in ständigem Fettverbrennungszustand).
Motivation aufrechterhalten
Die wichtigsten Garanten zum Erfolg bei jeder Art von Diät sind Ihre Fähigkeit, sich auf das Ziel zu konzentrieren, die Motivation aufrecht zu erhalten und zu wissen, wie Sie mit allen Gefahren umgehen, die eintreten können. Um dazu in der Lage zu sein, müssen Sie sie im Voraus kennen und wissen.
Zeitplan festlegen
✔️ alle 2-4 Stunden essen;
✔️ kleinere Mahlzeiten mit je 200-400 Kalorien essen;
✔️ viele kalorienarme Früchte und Gemüse essen;
✔️ Vollkornprodukte essen;
✔️ nicht zu viel Zucker essen;
✔️ niemals Mahlzeiten ausfallen lassen
Gesunde Gewohnheiten
Ich finde, dass ein Grund, warum ich ungesunde Fertigkost gegessen habe, der ist, dass ich nichts fertig Vorbereitetes hatte, wenn ich hungrig war. Manchmal fühlt man sich ein wenig müde oder ist zu faul und will dann nur zugreifen können und essen. Dann isst man lieber Kartoffelchips, statt 10 Minuten mit der Zubereitung eines Salats zuzubringen!